Test: Jste závislí na internetu?
Víte o tom, že téměř každý druhý člověk nemůže žít bez svého smartphonu? Věřili byste tomu, že svůj pracovní e-mail zaměstnanci kontrolují průměrně 36x za hodinu? A napadlo vás někdy, že jste možná závislí na internetu? Udělejte si krátký test a zjistěte, jak na tom jste!
Za pomoci níže uvedené stupnice zvolte odpověď, která nejlépe odpovídá četnosti každého z uvedených druhů chování:
0 = Netýká se mě 1 = Zřídkakdy 2 = Příležitostně 3 = Pravidelně 4 = Často 5 = Vždy
Test
- Jak často se přistihnete, že jste zůstali online déle, než jste zamýšleli? ___
- Jak často si jiní lidé ve vašem životě stěžují na množství času, jaké trávíte online? ___
- Jak často kontrolujete e-mail předtím, než uděláte nějakou jinou, nezbytnou činnost? ___
- Jak často nespíte kvůli tomu, že jste pozdě v noci na internetu? ___
- Jak často se přistihnete, že si říkáte „jen pár minut“, když jste online? ___
Výsledek
7 bodů a méně neprojevují se u vás žádné známky závislosti na internetu. 8–12 bodů mírná závislost – možná jste někdy na internetu příliš dlouho, ale většinou máte jeho používání pod kontrolou. 13–20 bodů střední závislost; váš vztah s internetem vám způsobuje „občasné či časté problémy“. 21–25 bodů vážná závislost; internet vám v životě způsobuje „vážné problémy“.
Znepokojuje vás výsledek, který test ukázal? Nebojte se, nejste v tom sami! Nová kniha Neodolatelné amerického profesora psychologie a marketingu Adama Altera je podobných závisláků plná. Přečtěte si ji a třeba najdete pár tipů, jak se svou závislostí bojovat. Nebo minimálně strávíte čas jinak než kontrolováním nových statusů na Facebooku, nahráváním fotek na Instagram a odpovídáním na pracovní e-maily.
